#تندرستی قسمت 1- سیکل ماهانه : چرخه قاعدگی : پریود : دشتان (واژه فارسی ): عادت ماهانه

 
  دوستان عزیز امروز میخوام یکمی براتون از خانوما و تغییرات هورمونهاشون و تجربیات یک زن بگم در طول 28 روز ...اینکه چه اتفاقی برای یک خانم میافته و چرا اینقدر متغیر میشه روحیه یک خانم..
مراحل سیکل ماهانه در طول 28 روز به 3 بخش 7 روزه، 14 روزه و 7 روزه تقسیم شده:
1.مرحله یا فاز فولیکولر یا فاز قاعدگی یا خونریزی یا منسچوریشن
2.مرحله یا فاز اوولاسیون یا تخمکگذاری یا فاز تکثیری یا پرولیفراتیو
3.مرحله یا فاز لوتِئال یا فاز ترشحی
تو تصویری که گذاشتم شما میتونید این مراحل رو ببنید....هفته خونریزی که مشخص خانم قدرت باروری نداره.غالبا میلی به سکس نداره...برخی خانما دچار قاعدگی دردناک یا دش دشتانی یا دیس منوره میشن .. بیحالی ، عصبانیت ، بالا رفتن حرارت بدن، افت فشار خون ،کم شدن سطح انرژی ، بالا رفتن غیر طبیعی سطح انرژی ، انقباضات شدید رحم ، بزرگ شدن و دردناک شدن بافت پستان ، خستگی و تهوع از عوارض پریود هستند
البته در بانوان مختلف به شکلهای مختلف بروز میکنه ..ممکنه یک خانم در این 7 روز بیحال و سست باشه و از کار کردن سر باز بزنه و نیاز داشته باشه به استراحت ..
.یک اقا با علم به اینکه خانم در چه وضعیتیه باید هوای یک خانم رو داشته باشه.از بلند صحبت کردن، پرخاش یا عصبانیت پرهیز کنه.ترجیحا اگر امکانش هست در کارهای منزل به خانم یاری برسانه ،
اکثریت خانوما تو این 7 روز دلشون نمیخواد کسی بهشون نزدیک بشه یا حتی بهشون دست بزنه چون بدنشون درناک میشه....و خیلی اثر پذیر.روحشون به شدت لطیف و حساس ، خوندن یک شعر زیبا یا گذاشتن یک فیلم عشقولانه شاد یا موسیقی ملایم به شادابی روح یک خانم در این 7 روز خیلی کمک میکنه...
برخی خانما برعکس به شدت پر انرژی عمل میکنن.نمیتونن بخوابن..مرتب مشغول کارن تو این 7 روز ، این خانما رو باید حمایت فکری و روحی هم داد..چون ممکنه اگر بخواهید در کارشون دخالت کنید یا به نشستن و استراحت دعوتشون کنید بهتون پرخاش کنن...
پس لطفا از خانم بپرسید در این 7 روز چطوریه؟ پر انرژی یا بی انرژِی؟ پرخاشگر یا ارام؟ برخی خانما به شدت تو این 7 روز میل جنسیشون بالا میره...برخی به شدت دچار افت میل جنسی میشن....باز اینا مسایل خصوصی که یک مرد باید از یارش یا همسرش بپرسه و بدونه....
کمر درد و پا درد بخش خیلی عادی و نرمال دوران خونریزی هستند .اگر همسرتون گفت سرش درد میکنه، پاهاش یا کمرش درگیر شدن.به هیچ عنوان مسخرش نکنید..حس نکنید دارن تمارض میکنن...شما اقایون حتی نمیتونید تصور کنید این دردهای مبهم چقدر برای یک خانم زجر اور هستند...
در چنین مواقعی به خانم نزدیک بشید ازش بپرسید ایا اجازه میده بغلش کنید؟ ایا اجازه میده کمی پاهاشو ماساژ بدید؟ احترام ، صمیمیت و توجه یک مرد به یک زن در دوران پریود خیلی میتونه تو عمیق تر شدن دوستی و بهبود روابط زناشویی تاثیر بگذاره
نوشیدنیهای گرم ، استفاده از حوله گرم در منطقه کمر و شکم ، ماساژ خیلی میتونه در کنترل درد و کنترل احساسات بانوان کمک بکنه...برخی اوقات درد یا خونریزی اینقدر شدید میشه که خانوم گریه میکنه.در چنین مواقعی اصلا سر به سرش نگذارید و کافیه یکمی دلداریش بدید و یا کاری کنید فکرش از درد منحرف بشه....
اکثر بانوان به این سیستم عادت کردند و اصلا بروی خودشون نمیارن..خیلی صبور و نجیب به دور از لوس کردن یا بیان کردن به کار روزمره و خانه داری و زندگی شخصی میپردازن.....ولی شما به عنوان یک همراه ، دوست یا همسر باید هوای ایشونو داشته باشید..هیچ زنی از اینکه مورد حمایت مرد زندگیش قرار بگیره بدش نمیاد. و خوشحال میشه که همسرش میفهمه و بهش حس خوبی میده.حس امنیت و ارامش.