تندرستی قسمت دوم روشهای ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای گرم و آلوده ( مخصوصا افراد مقیم شهرهای بزرگ و صنعتی )

11- از حمام کردن هر روزه دوری کنید....حتی در تابستان به چند علت : اول از همه خشکسالی و دوم اینکه حمام زیادی باعث بیماری و ایجاد سودا سوخته میشه ...پس روزی 2 تا 3 بار پاشویه کردن با اب نمک رو جایگزین کنید.....به جاش یک روز در میان یا 2 روز در میان یک دوش 5 دقیقه ای بگیرید ...
12- شبها قبل از خواب میتونید ورقه نازکی از پیاز رو کف پای خودتون قرار بدید و با یک نوار ن...خی ببندید و بخوابید..صبح که بیدار شدید پیاز رو دور بندازید و پاتونو بشورید .
13- به جای پیاز میتونید از سیر هم استفاده کنید.سیر له شده روی یک پارچه بکشید و به کف پا ببندید......
یادتون باشه تمام پدهای مدعی پاکسازی بدن هم نمیتونن مثل سیر یا پیاز سم زدایی از کف پا بکنند
14-نوشیدن اب هویج کنار صبحانه
15- نوشیدن اب سیب هنگام شب
16- نوشیدن اب سبزیجات مخصوصا جعفری هنگام ناهار (به اندازه نصف لیوان )
17- خوردن یک عدد گوجه فرنگی خام همراه نمک بعد از کار روزانه
18- خوردن روزانه انگور زرد یا انگور سرخ
19- مالیدن اب لیمو ترش تازه به کف پا هنگام خواب یا مالیدن اب لیمو به شقیقه ها و کف سر هنگام خواب (این معجزه میکنه چون باعث میشه انرژی راحت از بدن خارج بشه....گرما رو منتقل میکنه ...فقط یادتون باشه موهای سرتونو خشک میکنه و باید بشورید )
20- مالیدن اب لیمو ترش زیر بغل برای از بین بردن بوی بد عرق در فصل گرما

#تندرستی قسمت پنجم روشهای ساده برای سم زدایی ( کبد)

کبد یکی از مهمترین ارگان های بدن......پاکسازی کبد به صورت مرتب و منظم از واجبات......حواستون هست؟؟؟؟؟؟ از واجبات......یعنی هر چی درد و ورم و افسردگی و بیحالی و بی انرژی بودن یا عصبی بودن و خشمناک بودن به خاطر همین عضو گناهکی که بهش توجه نمیشه.....کار نکردن درست کبد کل سیستم بدنو تحت تاثیر قرار میده.......پس خوب یکمی هواشو داشته باشید
1- هر روز 2 تا 3 بار پاشویه اب و نمک بکنید تا کمی درجه حرارت بدن بیاد پایین....یک جور سم زدا...یی بدن از طریق پا و باعث پاکسازی کبد میشه
2- یک تیوپ خالی شامپو ازین پهناشو بردارید و خوب بشویید و بعد داخلش اب پر کنید و بگذارید فریز.وقتی از سر کار یا بیرون امدید خانه و حس کردید در حال اتیش گرفتن هستید......این تیوپو بگذارید لای حوله یا دستمال نخی و بگذارید روی شکم دست راست دقیقا روی کبد ....اینکار به مدت 15 دقیقه الی نیم ساعت میتونید ادامه بدید و با اینکار کبد رو خنک کنید
3- نوشیدن عرق بیدمشک+کاسنی به نسبت برابر + 2 واحد اب
4- نوشیدن عرق شاهتره روزانه قبل از ناهار
5- خوردن کاهو +سکنجبین به عنوان عصرانه
6- نوشیدن دم نوش عناب + اویشن شبها قبل از خواب
7- نوشیدن دم نوش عناب+ زرشک کوهی شبها قبل از خواب
8- نوشیدن عرق ماریتیغال یا خار مریم
9- خوردن میوه کنگر فرنگی یا ارتیشو
10- خوردن عرق ارتیشو یا کنگر فرنگی
11- خوردن توت فرنگی
12- خوردن شاهتوت
13- خوردن اب سبزیجات و اب میوه ها
14- خوردن اب کرفس
15- خوردن انجیر تازه
16- خوردن زردالو و الو و هلو و هر چیزی که ملین یا مسهل
17- نوشیدن شیر بادام
18- خوردن البالو و گیلاس
19- خوردن هندوانه
20- خوردن طالبی و گرمک
21- خوردن شکنجبین همراه خیارسبز
22- خوردن توت سفید
23- نوشیدن دم نوش بادرنجبویه به هنگام شب
24- خوردن انواع کلم ها
25- مصرف روزانه لیمو ترش
26- نوشیدن دم نوش گل قاصدک قبل از خواب
27- مصرف سیر
28- نوشیدن اب هویج

دوستان عزیزم....در مصرف گیاهان دارویی افراط نکنیددددددددد

#تندرستی بذر کتان: تخم کتان: برزک

  این روزا به دلیل تبلیغات گسترده مخصوصا در برنامه دکتر آز خیلی ها برای کاهش وزن رو اوردن به مصرف بذر کتان...ولی ایا این درسته؟؟؟؟؟ یا واقعا در کاهش چربی و سوزندن چربی موثر؟
خوب لازم دیدم براتون یکم از کتان بگم..این گیاه خیلی خیلی قدیمیه.از الیافش پارچه کتان بافته میشه و از بذر یا همون تخمش برای مصارف دارویی بهره برداری میشه..روغنش مصارف صنعتی و خوراکی داره...بزرگترین کشورهای تولید کننده کتان امریکا و انگلیس و ترکیه و ارژانتین و کانادا و هند هستند.
در ایران در مناطق تبریز و لار فارس و بندر عباس کشت میشه که مرغوب ترینش مال بندر عباس...
مواد موثره کتان : دارای 3 تا 6 درصد موسیلاژ و میزان قابل توجه 30 تا 45 درصد روغن ثابت داره و 25 درصد پروتئین و انواع استرول های گیاهی از جمله کامپسترول و آونسترول و استیگماسترول ، 1و نیم درصد گلوکزیدهای سیانوژنیک داره (این بخش سمی هستش )
روغن کتان اشباع نشده و حاوی انواع اسید های چرب لینو لئیک و لینو انیک و اولئیک و آلفا لینولنیک هستش
این دانه سرشار از فیبرهای موسیلاژی محلول حاوی د-اسیدگالاکتورونیک و د-زایلور و ال-گالاکتوز -رامنوز میباشد
اثرات: ضد درد ، ضد تجمع پلاکت ، ضد قارچ، ضد اکسیدان ، ضد تومور ، ضد سرفه ، ملین ، هضم کننده ، کاهنده کلسترول خون، مسهل ، کاهنده چربی خون
عوارض : تنبل شده روده کوچک ، اسهال ، تکرر ادرار ، خونریزی داخلی ، بی نظم شدن ضربان قلب ، تپش قلب
حالا چرا اینهمه قلمبه سلمبه نوشتم؟؟؟؟؟ دلیل داره.میخوام خوب یادتون بمونه...میخوام علمی بهتون بگم چرا این گیاه چربی سوز در عین حال خطرناکه....
ترکیبات گلیکوزید سیانوژنیک در ph : 4-6 به مدت 4 ساعت هیدولیز شده و اسید سیانیدریک تولید میکنه که برای بدن خطرناک....یعنی شما وقتی کتان مصرف میکنید...به مرور زمان بدن شما با این سم درگیر میشه..و کلیه و کبد سعی در دفع این سم میکنن..درسته که تقریبا 75 درصد سم از طریق معده نابود یا از طریق روده ها دفع میشه...ولی به مرور زمان بدن دچار مشکل میشه....عوارض این سم در بدن به شکل رعشه و تپش قلب و بینظمی ضربان قلب و خونریزی داخلی و همچنین تنگی نفس بروز میکنه...در دراز مدت ایجاد تومورهای سرطانی میکند .در حالیکه استفاده درست از این بذر خودش از بین برنده تومورهای سرطانی هست.
درباره تنبل شدن روده ها هم به خاطر خاصیت ملین و مسهل بودنشه....نمیگذاره عملیات جذب درست صورت بگیره و مواد غذایی رو مجبور به رانش از روده ها و دفع سریع اونها میشه.. به مرور زمان روده ها کارکرد درستشون رو از دست میدن
طریقه مصرف صحیح کتان :
اول اینکه مدت زمان مصرف این بذر بیش از 20 روز نشه.تحت هیچ شرایطی...من همیشه به افراد علاقمند و مشتاق میگم هر داروی گیاهی رو 7روز تا 14 روز مصرف کنند و ببینند روی بدنشون چه تاثیری داشته؟ ادرار..مدفوع..فشار خون..چربی خون..وزن...تعرق...رنگ پوست...رنگ زبان..رنگ چشم...میزان شادابی یا خستگی.....
بعد 3 تا 7 روز مصرفشو متوقف کنند و دوباره 7 تا 14 روز استفاده کنند....اینطوری خطر تجمع سموم برخی گیاهان در بدن کاهش پیدا میکنه...
بلاخره هر گیاه دارویی یک سری سم درونش هست..بسته به خاک و زمین زیر کشت یا منطقه..یا ذات خود گیاه...ولی بدن قادر به دفع سم هست اگر بهش فرصت داده بشه....
هرگز طولانی مدت یک گیاه رو مصرف نکنید.....چون اول بهش معتاد میشید.دوم سم انباشته شده کلیه و کبد رو ازار میده....سوم ممکنه باعث مرگتون بشه.....
بذر کتان نهایت استفاده ازش 20 روز میباشد و میزان مصرف روزانه بین 2 گرم تا 5 گرم هست....
اگر هدف شما سوختن چربیهای منطقه شکم و ران هست.....میتوانید هفته ای 2 تا 3 بار مصرف کنید به مدت 2 ماه......
توجه داشته باشید اگر مدت طولانی مد نظر شماست...فاصله زمانی رو در نظر بگیرید...2 روز یا 3 روز در میان
---------------
روغن بذر کتان یا همان روغن برزک برای مصارف صنعتی و رنگ سازی و نقاشی استفاده میشه......روغن خوراکی کتان تصفیه شده و عاری از قارچ و باکتری و بسیار گرانقیمت هست و مصرف ان باید با دقت و در مقدار کم صورت بگیرد...چون یک روغن قوی و موثر محسوب میشه

#تندرستی قسمت سوم روشهای ساده برای سم زدایی بدن در فصل گرم تابستان مخصوصا برای شهرهای بزرگ و صنعتی

..... هوای گرم و سر و صدا و کلی الودگی هوا و ریز گردهای معلق رسما به ارگانهای اصلی بدن اسیب میرسونه....
بدن انسان مثل یک ماشین میمونه که باید روزانه بهش رسید و پاکش کرد....وگرنه جرم میگیره و بلاخره یکجاش خراب میشه و دچار مشکل و اختلال ر کار کرد میشه......
ریه ها :
برای ریه های هیچ چیز مثل اکسژن مهم نیست.....خوب تو شهر بزرگ اکسیژن نایاب ......ولی باز میشه یک جوری کمکش کرد...از ان...گور و آلبالو و گیلاس و زردالو و الو و هر ماده ملین و شوینده غافل نشید...صبح ناشتا انگور میل کنید و برید سر کار و وقتی برگشتید هم باز انگور بخورید.ملین ها در تابستان کمک میکنن ریه های شما پاک و تمیز بشن
خوب مهم نیست سیگار میکشید یا خیر.....الکل مصرف میکنید یا خیر......کلا از هر دسته و رسته که هستید.....روزانه ریه های خودتونو پاک کنید......
یاد بگیرید درست نفس بکشید.....
یک روش خیلی ساده : یک نفس بسیار عمیق بکشید در جایی که نسبتا هوا تمیزه مثلا پارک یا حیاط یا جنگل یا هر جایی در دسترس شما هست .....نفستونو حبس کنید....تا 10 در ذهنتون بشمارید......بعد با همه زور و قدرت نفسو بیرون بدمید.......
اینکارو 10 بار انجام بدید.......و روزانه 5 بار بهش اضافه کنید......
نفس عمیق کشیدن خودش به پاکسازی ریه کمک میکنه
درست کردن غذایی با رژیم ملین یا خنکی هم به پاکسازی ریه ها کمک میکنه.....مثلا غذاهایی حاوی رب انار بسیار مفید.....
راستی از کشک غافل نشید.....کشک و قارا برای پاکسازی ریه ها خیلی مفیدن ....روزانه یک عدد کشک گوشه لوپتون بگذارید.