#تندرستی قسمت سوم روشهای ساده برای سم زدایی بدن در فصل گرم تابستان مخصوصا برای شهرهای بزرگ و صنعتی

..... هوای گرم و سر و صدا و کلی الودگی هوا و ریز گردهای معلق رسما به ارگانهای اصلی بدن اسیب میرسونه....
بدن انسان مثل یک ماشین میمونه که باید روزانه بهش رسید و پاکش کرد....وگرنه جرم میگیره و بلاخره یکجاش خراب میشه و دچار مشکل و اختلال ر کار کرد میشه......
ریه ها :
برای ریه های هیچ چیز مثل اکسژن مهم نیست.....خوب تو شهر بزرگ اکسیژن نایاب ......ولی باز میشه یک جوری کمکش کرد...از ان...گور و آلبالو و گیلاس و زردالو و الو و هر ماده ملین و شوینده غافل نشید...صبح ناشتا انگور میل کنید و برید سر کار و وقتی برگشتید هم باز انگور بخورید.ملین ها در تابستان کمک میکنن ریه های شما پاک و تمیز بشن
خوب مهم نیست سیگار میکشید یا خیر.....الکل مصرف میکنید یا خیر......کلا از هر دسته و رسته که هستید.....روزانه ریه های خودتونو پاک کنید......
یاد بگیرید درست نفس بکشید.....
یک روش خیلی ساده : یک نفس بسیار عمیق بکشید در جایی که نسبتا هوا تمیزه مثلا پارک یا حیاط یا جنگل یا هر جایی در دسترس شما هست .....نفستونو حبس کنید....تا 10 در ذهنتون بشمارید......بعد با همه زور و قدرت نفسو بیرون بدمید.......
اینکارو 10 بار انجام بدید.......و روزانه 5 بار بهش اضافه کنید......
نفس عمیق کشیدن خودش به پاکسازی ریه کمک میکنه
درست کردن غذایی با رژیم ملین یا خنکی هم به پاکسازی ریه ها کمک میکنه.....مثلا غذاهایی حاوی رب انار بسیار مفید.....
راستی از کشک غافل نشید.....کشک و قارا برای پاکسازی ریه ها خیلی مفیدن ....روزانه یک عدد کشک گوشه لوپتون بگذارید.